Le persone si possono dividere in 2 grandi gruppi: chi va in vacanza al mare e chi invece, preferisce la montagna. Entrambe i luoghi hanno numerosi vantaggi, ma ci vogliamo, per questa volta, schierare dalla parte di chi, non ha dubbi e decide di concedersi una vacanza in assoluto relax tra le acque cristalline del mare italiano.
In effetti dobbiamo ammettere che l’Italia, in termini di mare e di spiaggia, non ha nulla da invidiare a nessun paese al mondo. Moltissime le regioni che in tal senso offrono numerosi spunti. Potremmo ad esempio, citare l’Emilia Romagna, la Sardegna e anche la Sicilia con alcune tra le più belle spiagge dell’isola.
Ma non tutti sanno che la vacanza al mare fa bene al corpo e alla mente. Allora scopriamo i benefici che questi luoghi offrono.
Il sole e la sabbia
Il sole è indispensabile all’uomo per stare bene. Ovviamente è importante non esagerare, non esporsi nelle ore più calde e soprattutto utilizzare sempre la protezione. Ma i raggi solari non offrono al corpo solo la possibilità di guadagnare quel colore ambrato che tanto manca durante l’inverno, ma permette di fare il carico di vitamina D. Questa è una sostanza in grado di dare maggiore forza alle ossa e aiutare il cuore e il cervello a restare sani a lungo.
Inaspettatamente, anche la sabbia del mare fa bene al corpo, soprattutto alla pelle. Ovviamente sarebbe meglio scegliere un luogo in cui i granelli sono sottili, per poter godere di un effetto scrub veramente benefico. La sabbia che struscia contro la pelle, come uno scrub è in grado di aiutare il microcircolo e quindi il ricambio cellulare.
Questi sono i motivi per cui spesso, quando si ritorna dalle vacanze al mare si sembra molto più belli e ringiovaniti.
Un benessere a 360 gradi
Inutile negare che scegliere come meta il mare, per le proprie vacanze, ha un effetto benefico. Innanzitutto, nelle zone costiere si può godere della migliore espressione della dieta mediterranea. Vi sfido a trovare una meta marittima in cui non si mangi bene, praticamente impossibile. Senza considerare che è l’occasione perfetta per consumare una quantità di pesce maggiore. Ricordiamo che questo alimento offre una buona quantità di Omega3, benefici per l’organismo, rafforza l’apparato cardio-circolatorio e idrata la pelle.
Inoltre l’acqua di mare con il suo contenuto di sali minerali come ferro, iodio, potassio e magnesio, è un vero toccasana. Concedersi un bagno nell’acqua salata vuol dire regolare la pressione, disinfettare la pelle, andare a stimolare il metabolismo e godere finalmente del proprio meritato relax.
Tutto questo è chiaro che migliora l’umore e offre la possibilità di ricaricare le batteria per ritornare poi al lavoro e alla propria vita di tutti i giorni. Secondo alcuni studi, il mare è anche in grado di regolare la produzione di serotonina e melatonina, indispensabili per il buon riposo.
Ricordiamo che avere un buon ciclo di sonno veglia si rivela indispensabile per il benessere di ogni persona, sia che si tratti di bambini che di adulti.
Fonti: travel.thewom.it/itinerari-di-viaggi/10-motivi-per-andare-al-mare-279639.html#steps_6
Disclaimer: Questi testi non vanno intesi come indicazioni di diagnosi e cura di stati patologici, pertanto è sempre consigliato rivolgersi al proprio medico curante.
